Le Centre M\u00e9dical de la Columbia University aux \u00c9tats-Unis vient de r\u00e9aliser une grande \u00e9tude portant sur le sommeil de 15000 adolescents. Il en ressort des chiffres \u00e9tonnants : 46% des parents indiquent que leurs enfants ne se couchent pas avant 23 heures. La dur\u00e9e moyenne de sommeil est de 7h et 53 minutes ce qui est tr\u00e8s insuffisant \u00e0 cet \u00e2ge. Les dangers du manque de sommeil sont nombreux et connus : troubles du comportement, augmentation du risque de d\u00e9pression, des tendances suicidaires…<\/p>\n
Bref : manque de sommeil = grand danger<\/strong>. <\/p>\n Ce qui est bien s\u00fbr compliqu\u00e9, c'est que cette p\u00e9riode de la vie correspond \u00e0 une p\u00e9riode durant laquelle les conflits avec les parents sont fr\u00e9quents. Il n'est donc pas facile d'imposer \u00e0 ces ados une heure stricte de coucher. Je n'y suis pas encore confront\u00e9, mon grand gar\u00e7on n'ayant que 10 ans, mais Il me semble pourtant que certains facteurs de risque peuvent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s : fixer une heure de coucher d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge, ne pas mettre de console de jeux dans les chambres, ne pas y mettre de t\u00e9l\u00e9viseur et fixer des r\u00e8gles pour l'utilisation d'un ordinateur. Respecter ces r\u00e8gles ne supprime pour autant pas tous les risques mais peut diminuer sensiblement ce probl\u00e8me qui est un probl\u00e8me de sant\u00e9 publique dont on ne parle pas assez.<\/p>\n